红烧茄子最经典的做法,简单易学好上手豆

By请叫我马漂亮

用料

茄子个青辣椒个肉沫少许蒜末适量淀粉适量生抽一勺蚝油一勺醋一勺料酒一勺白糖1小勺盐1小勺鸡精1小勺水淀粉1勺

做法步骤

1、我们先把茄子削皮,青椒切成滚刀块,然后茄子放盆里,加一点点水为了好粘淀粉,然后加入淀粉,淀粉的量要保证每个茄子上都粘满,锅中烧油,油温根据放进筷子起急泡泡为标准,可以看图五,茄子炸至上色,用筷子插一下软了就熟了,捞出来,关火,用油的余温把辣椒炸一下。

、我们可以调一个料汁,蒜末少许,生抽,耗油,料酒,醋各一大勺,水淀粉勺,盐,鸡精白糖各一小勺,搅拌均匀,

3、起锅烧油,下入肉沫炒香,如果真没有也可以不放,把炸好的茄子倒进去翻炒几下,把青椒倒进去,料汁倒进去翻炒几下就可以出来了,不要炒的时间太久,不然就不脆了,本来茄子都是熟的。

4、外酥里嫩

小贴士

需要注意的是,油不要太凉,这样茄子吸油,太热的话外面炸上色了但是里面不熟,一定掌握好油温。

茄子的营养功效

味甘、性凉,入脾、胃、大肠经。

1.治胃癌

国外研究结果表明它的抗癌性能是其他有同样作用的蔬菜的好几倍,是抗癌强手。能抑制消化道肿瘤细胞的增值针对胃癌、盲肠癌有较好的抑制作用。

.抗衰老

茄子含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不致增高,对延缓人体衰老具有积极的意义。

3.降低胆固醇保护心血管

经常吃茄子有预防高血压、冠心病、动脉粥样硬化、紫斑症、坏血病及促进伤口愈合等作用。

4.清热解暑

对于容易长痱子、生疮疖的人,尤为适宜。

茄子的饮食禁忌

脾胃虚寒、哮喘者不宜多吃。茄子秋后其味偏苦,性凉,脾胃虚寒、体弱、便溏者不宜多食。手术前吃茄子,麻醉剂可能无法被正常地分解,会拖延病人苏醒时间,影响病人康复速度。茄子不宜与螃蟹同食。蟹肉性寒,茄子甘寒滑利,两者同食,肠胃会不舒服,严重可能导致腹泻。

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